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白领养生四个关键数字

白领是一个特殊的群体,他们每天花了一天的时间在办公室里,夏天吹冷气,冬天不用受寒冷,总之环境是非常舒适。但是,环境舒适了,却不等于身体健康状况好了。要怎样才能保证身体健康呢

2020-11-26

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在白领身上的四大健康隐患

都市白领女性白天工作风风火火,晚上也是越夜越美丽,透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性,其实面临着危险的健康隐患而不知。对此,妇科专家总结了白领女性4大健

2020-11-25

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拿什么来拯救白领的脊椎

众所周知,“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是,对于电脑给人们带来的另外一种伤害--“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。什么是“电脑脖&

2020-11-24

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老年人锻炼后小口喝水防刺激心脏

老年人在锻炼后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。首先,老年人在运动后要先休息一下,因为此时老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏负担,尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏

2020-11-23

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白领族穴位养生法:按压公孙穴健脾胃

调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃、颈椎腰椎不适和失眠。中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老

2020-11-22

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上班族零碎时间保健法 快乐步行上下班

走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班

2020-11-21

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北京工会推三套行业体操 白领工间操可防鼠标手

北京市总工会昨天推出三套“行业工间操”,分别针对办公室人员、出租车司机和建筑工人。据悉,未来几年本市还将推出一系列行业广播体操。职工行业广播体操由市总工会

2020-11-20

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办公室保健小妙招:隔一刻钟起来走走

让大腿与地面平行隔一刻钟起来走走调高椅子,坐着不累对于每天面对电脑的人来说,不少病可能都是坐出来的。如何保证既要顺利完成工作,又能坐得健康呢?听听美国“健身好友网&

2020-11-19

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适当运动,保持“年轻态”

“累”,是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族,坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力,动一下就觉得疲惫不堪。这种“未老先衰”的表现可能是因为

2020-11-18

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骑车走路上班族须防皮肤受损

骑车走路上班族须防皮肤受损上班族的时间总是显得很紧,于是一些人就会忽略在上班途中呵护好肌肤。特别是随着气温的逐渐降低,我们的肌肤还面临着很多外来环境的“摧残&rd

2020-11-17

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电脑一族 善用午休为健康加分

对着电脑忙碌了一半天,午休的时候你会做点什么呢? 吃顿丰盛的午餐、睡个午觉还是继续上午未完成的工作?对于大多数上班族而言,午休时间是短暂而又宝贵的,好好利用还能为健康加分

2020-11-16

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白领养生调理须做到“一二三”

白领是一个特殊的群体,他们每天花了一天的时间在办公室里,长期面对电脑或者伏案工作,身体和心理健康都面临着较大压力。要怎样才能保证健康呢?中医专家为白领开出了很简单的养生

2020-11-15

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白领健康的基本原则 4成好心情

新闻背景:“我的亚健康状态很厉害!”一周前,郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写道。而5月23日晚,年仅28岁的他在家中突发心梗离世。5月22日,年仅31岁的《深

2020-11-14

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办公室白领应学会的9种正确坐姿

办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。因此,你不妨按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确。办公室白领应学会的9种正确坐姿(图片来源:资料图)1.头和脖子应保

2020-11-13

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电脑族养生先养“肝”

长坐办公室的OL们要经常对着电脑工作,这是现在最常见的工作模式。但是常坐办公室不运动显然会对身体产生消极影响,特别是对着电脑的时候。辐射会让皮肤变得更糟糕。今天我们从

2020-11-12

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久坐白领按6个健康穴 调理脾胃舒缓肩颈

导读:调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言

2020-11-11

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忙碌电脑族养生请先养“肝”

“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统

2020-11-10

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电脑族锻炼小招式可缓解颈腰椎疲劳

电脑族隔墙看戏3分钟动作要领:男士双脚略微分开10CM,女士双脚并拢,挺胸收腹,挑直身体,双手叉腰。抬起足跟,缓慢提踵,同时抬起下颚向前伸,双目远看前上方。仿佛身前有一道墙,要全身用

2020-11-09

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三直角原则 白领坐姿也有“潜规则”

导语:不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。久坐的你,需要不时地变换一下坐姿,如向前弯身,挺身坐直,以及向后倚靠,在2-3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是,每当你坐够了40 分钟,就

2020-11-08

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9个小妙招让你久坐工作也不累

导读:由于工作的原因,我们常常在电脑前一坐就是一整天,时间一久,很多人就发现上完班之后特别累。今天编辑给大家一些小建议,让大家通过这些事情,久坐工作也不累。9个小妙招让你久

2020-11-07

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白领健康四项基本原则

白领健康四项基本原则“我的亚健康状态很厉害!”一周前,郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写道。而5月23日晚,年仅28岁的他在家中突发心梗离世。5月22日,年

2020-11-06

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白领族如何缓解眼部疲劳?

据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多,有时还

2020-11-05

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白领需警惕“高跟鞋依赖症”

高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,袅娜的韵致应运而生。高跟鞋带来的隐患也不少,随

2020-11-04

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上班族久坐“三叩”保健康

俗话说,“站着不如坐着,坐着不如倒着。”但对很多上班族来说,坐着还不如站着呢。久坐,坐出了一身毛病。专家总结了三个小方法,可缓解久坐带来的健康问题。叩掌跟促血液

2020-11-03

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电脑族必学“养眼”三大秘招

导读:根据国内外调查的资料表明,经常使用电脑的上班族,不适症状有头昏、头痛、疲乏无力、视力下降、记忆力减退、失眠多梦、工作能力降低等。其中,以视力下降最为严重。“

2020-11-02

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