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老人在夏天不能做的三种运动

老年人可以做一些舒缓的运动,比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等,而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人,应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色

2020-10-23

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老年春季起居养生的5点禁忌

忌睡眠过多中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因此,老年人在春天要注意早睡早起,宜“夜卧早起,广步于庭”,即适当晚睡,早起,外出散步,以适应春 季勃勃生机,吸取大自然的活

2020-10-22

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老年盛夏起居养生法

适时补充水分夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至

2020-10-21

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老年秋季起居养生“三坚持”

立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个“坚持”,即:秋冻、秋防、秋练,以提高健康水平,增强抗病能力,即机体

2020-10-20

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老年冬季起居养生注意事项

1、冬天穿衣要重视“衣服气候”。所谓“衣服气候”,是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32~33摄氏度,这种理想的“衣服气候”,可在人体

2020-10-19

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腰病痛运动养生法六招

腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着,锻炼一下吧。第一节:躺在床上,双手抱住右

2020-10-18

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老年人在登山过程中应注意的事项

登山虽然好处多,但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况,登山时就一定要特别注意。老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动。准

2020-10-17

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老年人合理运动帮您降血压

运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久。不过,要想获得理想的效应,了解相关的奥秘,掌握必要的技巧大有必要。运

2020-10-16

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老年人谨防运动损伤

随着老年人越来越崇尚运动健身,运动性损伤时有发生,从生理的角度看,人到60岁以后,全身各组织、器官的机能出现明显的衰退,其中呼吸机能下降最快,同时运动器官也发生一系列的退行性

2020-10-15

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膀胱经有什么作用,怎么保养

我们每个人的身体都有一个“马其诺防线”,就是我们的膀胱经,可以说是固若金汤。但是再坚固的堡垒也可以被攻破的一天,尤其是这道防线从里面被瓦解。是不是很可怕?但其实也没必要

2020-10-14

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晚年不想有病,知道这“一点”就够了!

起得晚一点防止清晨心梗睡得早一点有助于血压平稳食量减一点比年轻少10%食量质量好一点每天1克蛋白质朋友交一点培养兴趣爱好水喝多一点多喝山泉水心放宽一点天下无大事盐吃

2020-10-13

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40-60岁什么最重要?

当你的年龄越来越大,当你做什么事情越来越力不从心,我想你可以知道,究竟什么对于你来说才是最最重要的。豆浆,比茅台重要。窝头,比蛋糕重要。红薯,比炖肉重要。蘑菇,比鲍鱼重要。走

2020-10-12

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40岁后运动过量会折寿!

生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病。但是40岁后,运动过量会损害自己的身体,等于就是给自己折寿!在40岁后,我们既要运动,更要合理、健康的运动!40岁

2020-10-11

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一个111岁老人,简单5句话教你活过100岁!

周有光,生于1906年,今年1月份刚刚过完111岁生日。更精彩的是他的人生经历,可以说,他的一辈子活了别人几辈子!周老50岁前,专攻经济,是金融学家和经济学教授。50岁后他改行从事语言文

2020-10-10

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108岁老人每天一碗它,60多年没得过慢性病!

岑雅素老人尽管已经108岁高龄了,但岑老太气色好、中气十足,讲起话来,嗓门很大,而她是慈溪目前年纪最大的老人。健康长寿是现在很多人都追求的,可是108岁高龄的岑老太长寿秘诀竟是

2020-10-09

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钟南山:大部分人不是老死的,不是病死的,而是…

钟南山:现任中华医学会会长、中国工程院院士,教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。79岁的钟南山,边工作边锻炼,一口气能做十个引体向上,他说:“我心理年龄只有50岁。”钟南山院

2020-10-08

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141岁老中医,每天晚上做这些动作,从来不生病!

大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。他是怎样拥有如此长的寿命呢?其实最大的原因就是他每天都会会做的养生十三法,这套养生法不但

2020-10-07

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106岁老人从不犯心血管病,只靠一道家常菜!

广西106岁的葛桓生老人(下文简称“葛老”)身体很好,很少患病,感冒时,往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。(图为葛桓生老人,图片来自《健报》,作者:赵含章。)

2020-10-06

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鱼油

鱼油这种保健品相信大家都听说过吧,鱼油是我们日常生活中,经常会服用的一种保健品。在平时的时候,吃鱼油也是有一定的讲究的。那么鱼油什么时候吃效果比较好呢?鱼油的作用有哪

2020-10-05

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老年人用品

每个年龄段都有他们喜欢的产品,年轻人喜欢花钱买东西,老年人也是,只不过购买的产品不同。因此本文找出了亚马逊和Elder Store上一些畅销的老年人用品,主要是一些可以让生活更方

2020-10-04

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脑梗

脑梗的可怕之处:脑梗是一种脑血管疾病,其可怕之处在于容易反复发作,且致残致死率非常高,从发生到死亡有时仅要很短的时间。因此,珍爱生命,没得脑梗的人做好预防;得了脑梗的人要做好

2020-10-03

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冠心病

所谓冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病,它是由冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。根据临床研究发现,冠心病

2020-10-02

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痛风的症状

中老年人患痛风的几率较大。处于不同疾病阶段的患者,会有不同的症状。若是在疾病初期不及时治疗,则可能导致病情恶化,从而出现更为严重的症状。在临床上,痛风可以分为四个阶段。

2020-10-01

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膝盖积水

膝关节积液是滑膜炎的主要症状,膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体,可以润滑和滋养关节,机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其

2020-09-30

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老太买保养品被骗,老年人该如何选择保健品

温州年过七旬的李阿婆花了两万多元买保健品,吃了之后肚子痛了好久。李阿婆觉得有猫腻,于是举报。市场监管部门介入调查,阿婆还当了卧底——她再进会场,暗中录音取证。人证物证俱

2020-09-29

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