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排毒养颜早餐 吃出水嫩白皙肌肤

  给肌肤狂吃保养品,还不如给你的肠胃通一通。体内毒素一旦排出,肌肤自然由内而外焕发光彩。  排毒早餐吃法  最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。  

2020-11-26

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每天练习五分钟,一个月腹围就能减少5厘米的运动

  最近非常流行一种简单的伸展运动,每天练习五分钟,坚持运动一个月,不仅能让腹围减少五厘米以上,就连臀部也会变得挺翘。   1.向上伸展运动  双脚呈六十度角,脚后跟合并站

2020-11-26

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腮帮子骨头大怎么瘦脸

     腮帮子骨头大的人会显得脸很宽,而且很难瘦下来,其实我们可以通过一些瘦脸手术和方法来改变这种脸型,下面一起来看看吧!  腮帮子骨头大怎么瘦脸  脸大剪什么发型,腮

2020-11-26

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注意薯片的热量高 一次最多吃11片

  吃东西前你会先看营养标志吗?  一次吃下十根胡萝卜或者只吃两片饼干或一颗蛋?这都不是一般人会食用的数量。  营养标示有时候会发生这些可笑的事情,当你吃了一整杯冰

2020-11-26

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扒拉十分钟健身课 第2集 《扒拉十分钟》有氧搏击-高清完整正版视频在线观看

2020-11-26

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运动减肥食谱 六种最热门的快速减肥食谱

  运动减肥食谱  NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱  2、中餐一碗饭+菜  3、晚餐于七点吃,与中餐差不

2020-11-26

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4种早餐 让你永远无法摆脱赘肉

  早餐对健康和减肥的重要性已经被越来越多的人所了解,但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学,不但会让你越吃越肥,甚至会是健康的致命杀手!现在就随小编看看,那些

2020-11-25

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10个疯狂甩脂的生活习惯,一定要学起来

不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程,是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦,并且将好身材保持下去。下

2020-11-25

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想到瘦脸:这5招肯定可以帮到你!

如果不用化妆来改变脸型,还有别的吗?瘦脸啊,但是瘦脸又不是那么容易的,不用担心,跟着小编往下看。 脸部运动很多女生在家没事就喜欢看着电视吃零食,想瘦脸的话就要改掉这个习惯,可

2020-11-25

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5大减肥对策 告别瘦不下去的窘境

  为什么你总是瘦不下来?你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要,想瘦其实很简单,只要你管得住嘴,以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策,你就能轻轻松松

2020-11-25

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扒拉十分钟健身课 第1集 《扒拉十分钟》简介-高清完整正版视频在线观看

2020-11-25

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运动减肥方法 如何消耗才合理?

  运动减肥方法  电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告,示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌。  于是大家来器械练腹肌,早晚在地上做仰卧起坐

2020-11-25

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5款美味瘦身餐 让你轻松减30斤

  吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量,并且体重比不吃早餐的人要轻。有记录表明,每年或稍长点时间内减27斤的人,其中近80%每天都吃早餐。另外,一顿营养丰富的早餐能够提

2020-11-24

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在家就能练习的马甲线运动

五种在家就可以练习的马甲线的动作,操作简单,效果显着,适合所有人群。1.屈膝伸展躺在地垫上,后背平直,双腿屈膝,收紧腹部和臀部。两双手放在大腿上,调整呼吸,腰部用力,双手慢慢的沿着

2020-11-24

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“小V脸”养成记:吃、喝、洗,三个字帮你瘦脸

夏天出门是最容易暴露女生身体问题的,比如说脸太肉嘟嘟的啊,让小姐姐们情何以堪,夏季如何瘦脸? 瘦脸从洗脸开始每天起来做得第一件事是什么?睁眼,对于爱美的小姐姐们来说,应该是洗

2020-11-24

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12妙招可帮助减肥者减轻饥饿感觉

抵制饥饿,是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在,我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招,快来看看吧。  吃黑巧克力  当你想拿一块

2020-11-24

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超级健身 第一季 第4集 90后萌妈健身大作战 生娃后也能拥有好身材-高清完整正版视频在线观看

2020-11-24

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运动减肥方法大全 有氧运动减肥方法有哪些?

  运动减肥方法大全  有氧运动是公认的最好的减肥方法,我们日常生活中经常也会触碰到有氧运动的项目,如:各种的减肥有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等,不过这些项目一

2020-11-24

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只花4分钟 轻松搞定减肥早餐!

  一日之际在于晨,早晨不管你多忙,都要空出4分钟准备健康又美味的减肥早餐,好让自己整天精气神十足又不发胖!独家专稿,未经许可请勿转载!  酸酸甜甜 水果饼干  这款早餐材

2020-11-23

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波比跳能量多少减肥?

  波比跳30个热量   波比跳坚持锻炼20分钟就有跑步30分钟的效果,能在短时间内增强人的爆发力。热量消耗巨大,若你能连续做一段时间下来,那可能会让你的心率瞬间达到值,且保

2020-11-23

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想摆脱“大饼脸”,生活有哪些禁忌?2个恶习不得不提

现在的女孩子们对于自己的外表都是十分重视的,什么名贵化妆品,隔几天去美容院做做保养啊,无所不及。特别对脸型是非常讲究的,好多人想尽办法瘦脸。其实现在瘦脸的方法有很多种,有

2020-11-23

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三周走路减肥计划 快速燃脂耗热量

  走路减肥方法  斜坡运动  走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。  加快速度  如果步行的速度保持在每小时7.5千米,就会消耗掉

2020-11-23

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超级健身 第一季 第3集 三个月如何健身成肌肉男-高清完整正版视频在线观看

2020-11-23

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健身房一周减肥计划 这样动动就甩肉

  1、热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。  2、力量运动  星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个  工具/原料  平板哑铃  单臂哑铃  各种健身工具,跑

2020-11-23

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减肥新招 10个骗术让你有吃有瘦

  囤积食物?难道我们是在说增肥吗?让冰箱空着的结果却是外出大买特买、大吃狂吃。给冰箱囤货大有讲究。嘻嘻。这些减肥新招,你真的知道吗?  1、冰箱要囤货  无论是水果

2020-11-22

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