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注意薯片的热量高 一次最多吃11片

  吃东西前你会先看营养标志吗?  一次吃下十根胡萝卜或者只吃两片饼干或一颗蛋?这都不是一般人会食用的数量。  营养标示有时候会发生这些可笑的事情,当你吃了一整杯冰

2020-11-26

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5大减肥对策 告别瘦不下去的窘境

  为什么你总是瘦不下来?你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要,想瘦其实很简单,只要你管得住嘴,以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策,你就能轻轻松松

2020-11-25

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12妙招可帮助减肥者减轻饥饿感觉

抵制饥饿,是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在,我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招,快来看看吧。  吃黑巧克力  当你想拿一块

2020-11-24

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三周走路减肥计划 快速燃脂耗热量

  走路减肥方法  斜坡运动  走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。  加快速度  如果步行的速度保持在每小时7.5千米,就会消耗掉

2020-11-23

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给减肥女人的福利:6招帮你燃烧热量

  1、间歇式运动。每天花一整段时间运动,很容易让人产生“锻炼厌倦”,身体也是如此。在日常锻炼中,穿插不同强度运动的间歇式锻炼,有助于防止运动枯燥感,还能在相同

2020-11-22

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20%的“隐形”热量 无意中爆肥

  减肥的原理就是让摄取量(所吃的食物卡路里)低于消耗量(身体一天所能消耗的卡路里,即俗称的新陈代谢)。当你一天的运动量没能把你所摄入的卡路里都消耗掉的时候,你的运动对

2020-11-21

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抛弃无效健身方法 甩肉你得这么锻炼

    有很多朋友为了甩掉身上的小肉肉努力锻炼,但坚持一段时间下来发现效果并不如想象中的好,这是怎么回事呢?有部分原因是出在锻炼方法上,健身不仅要腾出时间坚持做,方法得

2020-11-20

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快乐塑身 “匮乏经济学”教你控制食欲

  相信瘦身的人,每天都在想着如何控制热量,但是一旦面对麦当劳的冰淇淋和炸鸡,就会发现它们比平时更加诱人,这不是因为你需要节食而少接触了它们。“匮乏经济学”告

2020-11-19

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食物热量计算表

  一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1千卡/小时,即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下:  所需热量 = 4

2020-11-18

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减肥热量计算越吃越瘦

  肥胖的原理是身体摄入了过多的热量,即摄入热量大于身体消耗的热量,多余的热量就转化为脂肪存起来。  既然过多的热量会使人发胖,那么,是不是热量越少就瘦得越快呢?答案是&

2020-11-17

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对抗肥胖热量计算靠谱吗

  最近有研究人员在一篇新社论中呼吁:想要更好地对抗肥胖及其相关疾病,人们应该停止计算自己摄取的卡路里数量,将注意力集中在选择营养食品的问题上。  据研究人员介绍,与戒

2020-11-16

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甜苹果的热量计算比酸苹果高是误区

  有些减肥者因担心甜苹果中的热量高于酸苹果,而对其敬而远之,其实有研究显示,有健康饮食意识的人根本没有计算苹果所含热量的必要,影响苹果的酸与甜的因素主要是果酸含量多少

2020-11-15

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高热量食物有哪些?越吃越胖的八种高热量食物

  高热量食物有哪些  肥肉  由於肥肉中含有多量的动物性脂肪,长久大量食用肥肉後,极易引起人体脂肪过剩储积,加重肥胖,所以已体重过胖的人,应忌吃肥肉。  鸭蛋  鸭蛋含

2020-11-14

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公认九大最有效减肥方法

  公认九大最有效减肥方法  减肥方法一、降低热量的摄取:  营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡

2020-11-13

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改变自己,女神是这样炼成的

  改变自己,女神是这样炼成的  低碳减肥到底是何方神圣?  低碳减肥又称阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法,也被称作食肉减肥法,是美国医生罗伯特·阿特金斯(Robe

2020-11-12

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我可不是吃素的!你以为吃素就是不吃肉?

  我可不是吃素的!你以为吃素就是不吃肉?  素食主义原来在国外比较流行,近年来很多国人也开始改掉大鱼大肉的习惯,走上一种健康环保的生活方式。但是在“吃素”

2020-11-11

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快速减肥的方法 教你快速减肥的秘诀

  快速减肥的方法 教你快速减肥的秘诀  阶梯式好过溜溜球式  很多人羡慕「三个月减重六十公斤」的快速减重。但却忽略「怎么瘦下来,将来就可能怎么胖回去!」,这就叫「溜

2020-11-10

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减肥食谱大全及做法 低热量减肥食谱让你瘦不停

  减肥食谱大全及做法 低热量减肥食谱让你瘦不停  减肥食谱大全及做法:时蔬三文鱼卷  原料:三文鱼、生菜、胡萝卜、紫甘蓝、香椿苗、欧丽薇兰特级初榨橄榄油  制作方

2020-11-09

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减肥老嘴馋怎么办?这些饱腹食物让你不再“蓝瘦香菇”!

  减肥老嘴馋怎么办? 这些饱腹食物让你不再“蓝瘦香菇”!  从前没有控制体重的需求时,习惯了饕餮美食大鱼大肉,胃已经被撑大了。决心减肥后,突然从大鱼大肉,转变

2020-11-08

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跑步减肥是最有效的方法,热量消耗大

  跑步减肥是最有效的方法,热量消耗大,不易反弹  1、运动减肥中最有效的方法。跑步是最方便的有氧运动,坚持跑步配合饮食控制,不仅能减肥成功,而且不易反弹。  2、属于全身

2020-11-07

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什么减肥方法最有效?总结了10条最佳方法!

  什么减肥方法最有效 给你总结了10条最佳方法!  减肥方法一:降低热量的摄取  营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的

2020-11-06

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减肥误区 6大饮食误区要避开

  减肥误区 6大饮食误区要避开  一、不吃早餐  早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时,你已经禁食八个小时左右,你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任

2020-11-05

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要减肥,牛油果是敌是友?

    牛油果,别称油梨,鳄梨、酪梨、奶油果,是一种营养价值很高的水果(是的,您没看错,它是一种水果),有“森林奶油”的美称,既可作为水果食用,也可以成为调味料、罐头

2020-11-04

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减肥食品 吃什么减肥?

  减肥食品 吃什么减肥  低卡减肥食品1:苦瓜  卡路里含量:19大卡/100克  苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦

2020-11-03

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秋季减肥 推荐12种低热量的水果

  秋季减肥 推荐12种低热量的水果  1、甜橙  甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可

2020-11-02

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