钱伟长:每天行走三千步

发布时间:2020-11-22

钱伟长,物理学、力学、应用数学家。江苏无锡人。1935年毕业于清华大学物理系,1936年进入该校研究生院学习并于1938年肄业,1942年获加拿大多伦多大学应用数学系博士学位。1942年至1946年任美国加州理工学院喷射推进研究所研究员,1946年回国,成为我国力学、应用数学、中文信息学的莫基人之一。后当选为中国科学院学部委员(院士)。

年逾九旬的钱伟长院士是一位传奇式的老人。早在20世纪60年代,他就与钱学森、钱三强被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”,他还是我国目前在位最年长的大学校长。

1912年10月出生于江苏无锡县的钱伟长,幼时体弱多病,身体消瘦。18岁那年考入清华大学时,身高还不足1.50米。在老师的指点下,钱伟长积极参加长跑、跨栏等各项体育运动,几年下来,体质大为增强,同时也培养了爱好体育的兴趣和习惯。此后,他几十年如一日坚持体育锻炼。据说钱老在70多岁时,有一次参加清华大学的长跑比赛,一口气竟跑了2万米。在仍在坚持每天行走3000步。晚年的钱老神采奕奕、头脑灵活,记忆力惊人。年轻时读过的古诗词歌赋,如今依然能够倒背如流。

说起长寿心得,他认为,药补、食疗,这些只能是一些辅助的措施,而长寿的关键是靠自己。他把自己的经验具体可归纳为四句话:

一是要相信句己

科学研究认为,人的寿命可以达到150岁。然而,由于种种原因,很少有人达到这个岁数,但人的寿命潜力是很大的,可从后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点,首先应充满自信。有的人因被医院错判为癌症,由于丧失了自信,精神堤坝垮了,本来没有什么大病,最后却丧了命。相反,有的人得了绝症后能正确对待,既来之,则安之,与疾病展开不懈的斗争,结果竟奇迹般地活了下来。所以说,自信的力量是长寿的源泉。

二是要说服自己

月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福。在现实生活中,有许多人被卷入情感等波澜中不能自拔,最后多以折寿而告终,他们的悲剧在于不能说服自己。所以我们在困难的时候要不断调理心绪,真正驾驭自己的命运,为长寿打下心理基础。

三是要发现自己

人易于发现世界,发现他人,而往往把自己给忽略掉了。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人,就能不断地调整自己、更新自己,进而战胜疾病,赢得长寿。

四是要征服自己

羡慕他人,仿效他人,而忽略自己的社会角色,这是人们最常见的毛病。只有征服了自己,才能任凭花开花落,云卷云舒,才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸,才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。

在散步运动刺激大脑的同时,它还可以加快你的代谢速度。散步可以使体内释放某些有激动效应的物质,这些物质与应激时产生的物质一样。然而,散步产生这些物质的数量与应激不同,它让你觉得充满活力与清醒而不是紧张与烦躁。用专业术语来说,散步使体内合成的是活力觉醒物质而不是紧张觉醒物质。

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