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扭扭头部驱除颈椎病

  经常伏案工作、缺乏运动,极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不清或恶心、呕吐等,就要想到是否患了颈椎病。  肩

2020-11-24

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耳穴按压法缓解心绞痛

  若在医院以外的地方心绞痛突然发作,身边又没有急救药物,怎么办?最简单有效的急救方法就是施以“耳穴按压法”,以此迅速止痛,缓解症状。

2020-11-23

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8招按耳朵招 保健又美容

  生理学家的研究结果提示,耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。  人患病时,耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此,按摩特定的耳穴,不仅能预防和治疗

2020-11-22

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改善女性低血压的健康操

  低血压多见于年轻女性,一般是由缺铁性贫血造成的。尤其是那些热衷于健美减肥的女青年,由于她们常常采取不科学的节食方法减肥,使得体内缺乏营养,故贫血的情况

2020-11-21

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练练神经操 倒行逆施来健脑

  要锻炼身体,有很多运动方式可以选择。但是想锻炼大脑,你知道方法吗?大脑藏在头骨里边,如何能像锻炼身体一样锻炼大脑,使它永葆活力呢?  是做一些脑筋急转弯

2020-11-20

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经常“三搓”好处多

  搓手:搓擦双手有两个好处:一是可以防止生冻疮。有些人的血液循环欠佳,冬季时容易在手指、手背等处出现冻疮。经常搓搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的

2020-11-19

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佛家金刚指点功

  本功属佛家功法,共有8式,但只传出其中主要之4式4法。本功练到一定程度,可能产生一系列外动现象,如拍打、按摩、手舞足蹈,甚至吹口哨等。  其外动动作因

2020-11-18

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坐班族练练踏板操有益健康

  时下,踏板操受到很年轻人的追捧记者来到健身房,看见健身者脚边都放有块踏板.在教练的带动下,他们随着动感音乐,脚尖在踏板上一点而过,或者360度转身后踏板,反复

2020-11-17

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太极拳道散打要点

  技术原则技术要精益求精,严格训练,严格要求,务必练出超人之功夫,方能克敌制胜。太极拳道的技术要求非常严格,与其它拳种有相同之处,又有特殊点。减少预兆,突然袭

2020-11-16

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常打太极拳可缓解关节疼

  新华网北京10月26日专电美国研究人员的最新研究结果表明,中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛,帮助患者康复。” 研究人员对一组60多岁的膝关节

2020-11-15

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头昏多做健脑操

  在生活中,有些人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致,这里,向你推荐一套健脑操,每天坚持做1次,大概需要6分钟,对解除头昏很有效。  一、

2020-11-14

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老年人脊柱保健操

  如果老人平时不注意保养脊柱,就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某鞋

2020-11-13

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高血压病可多做的保健运动操

  高血压病分原发性与继发性两,以下介绍几种原发性高血压的保健运动,对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处,只要坚持每日2~3次,每次20~30分钟,并配合药物

2020-11-12

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高血压患者的保健操

  高血压是中老年人最常见的疾病,根据中医平肝息风的理论,对太阳、百会、风池等穴位加以按摩,可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而疏通气血、调和阴阳,

2020-11-11

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血压偏低多做保健操可缓解

  在中医学中低血压属于眩晕、虚损等病症范畴。以饮食疗法治疗低血压,辨症选方,可取得良好的效果。   除药粥外,还可以按下述方法做保健操来纠正过低的血压。

2020-11-10

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低血压患者的保健操

  现介绍一套治低血压的体操,实践表明,只要每天早晨做一次,低血压就会得到改善。   1.身体直立、双脚分开,双手握拳向伸出。从腹部深处发力,一边发出“哈!哈!哈

2020-11-09

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“一分钟”保健操有益健康

  早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢地做8节“分钟”保健操,对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益   手指梳头1分钟:用双手手指由额至后脑勺依次梳

2020-11-08

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学练“气功排石”和“昆仑瑜伽”功心得

  2008年6月21~30日,《现代养生》杂志社邀请王长英、李世杰、薛惠芬一行,在河北省医疗气功医院举办了“气功排石”和“昆仑瑜伽”面授班,获得圆满成功。  

2020-11-07

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每天按摩30分钟,按走乳腺增生

  乳腺增生是女性的常见病,它的特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。  现代医学认为,乳腺增生与内分泌功能紊乱密切相关,而内分泌职能在中医则属于肝脾肾等

2020-11-06

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办公室七色瑜伽可以提神醒脑

  在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力,享受轻松、宁静、和谐、舒适,重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七

2020-11-05

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练习瑜伽可帮助你的睡眠

  犁式:   助眠作用:犁式能使体内的血液暂时回流,清理血液中沉积的杂质,促进全身的血液循环,滋养整个脊柱神经系统,减轻背痛和腰痛,改善新陈代谢,缓解头疼。 仰卧,

2020-11-04

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瑜伽是时尚身健身疗法

  瑜伽就在生活中   事业成功并不代表生活质量高。颈椎病、糖尿病、失眠、抑郁症……诸多现代病困扰着人们,使健身被越来越多的人接受,神秘而时尚的瑜伽更受

2020-11-03

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瑜伽是缓慢的有氧运动

  瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。   方法上强调“动静结合”,练习过程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的结合起

2020-11-02

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瑜珈姿势与呼吸配合

  每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。   呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌),这样有利于放松,呼吸练习中常要用到这一点。  练习开始和结束时

2020-11-01

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高温瑜伽与普通瑜伽的区别

  动作编排的区别:   高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。  传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下

2020-10-31

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