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中老年养生咽津功:玉液养生-张天戈

从中国造字“氵+ 舌 = 活”字说起,一个人如果没有了唾液(口水)肯定是患病了,甚至有了严重的疾病,说明唾液对人生命的重要性。所以,中国古代,有许多医学著作中,都记载了咽津功(又称玉

2020-11-26

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健身的灵子术(气动功)

灵子术气功是一个独特派别,过去流传于民间。现在称“气动功”。20世纪的1956年由当时的拳师杨世华先生传给本人。练功有了体验并整理出文字资料,同时用于临床实验。该功法是通

2020-11-25

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四禅定功

四禅定功是原中国佛教协会副会长巨赞法师的遗作。本功不但用于佛家修持,而且广泛应用于医疗保健。禅定是人类心理生理上可能有的一种现象,它发生的作用也很微妙,所以古代印度的

2020-11-24

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“三一二”经络养生健身功

为了使人人都能寿百岁以上,现介绍一个不影响工作、生活,人人可学,不需意念,不出偏又健身的方法——“三一二”经络健身功。
该功法原为北京经络研究中心、中国科学院生物所、中

2020-11-23

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乾坤合一功

适用范围感冒、支气管炎、支气管哮喘、肺结核、头痛、肝胆疾病、心悸、神经衰弱、失眠、甲状腺肿大、单纯性肥胖症、乳腺疾病、淋巴结核、脱肛、痔疮,青光眼、白血病,腰病、骨

2020-11-22

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观音莲花减肥坐功

观音莲花坐功,为减肥气功的一种,常练此功,减肥效果非凡。
(1)盘腿而坐,男以左腿放在下面(女相反),左手放在右手下面(女相反),双手手心向上,轻轻放在小腹前,两手
臂放松,放在两腿弯上,

2020-11-21

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青春活力功

青春活力功功效 :
改变体质、调整内分泌、激发身体潜能,增加免疫功能。
能使人体五脏(肝、心、脾、肺、肾)与六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之间,有经络表里对应的关系,产生

2020-11-21

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崂山气功

崂山气功分为外动和内养两种修炼方法,属养生健体气功,练习时意念不要太重,更不要急于求成,最好是每天1-2次,不要多练,具体时间不限。
一、外动
起始姿势:两脚开立,与肩同宽;挺胸收腹,

2020-11-21

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太灵纯阳功

太灵纯阳功系七真玄门的内功修炼主要法门,它以太灵场能的方位,配合独特的心法,炼就纯阳的内气。此功功成后可在双盘坐的情况下,可捉气身体腾空前飘。
太灵纯阳功功法:
此功以静坐

2020-11-20

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丹家火龙功

火龙功是丹家太阳宗的养生保健的功夫,又可以做为运气治病的方法。火龙功的优点,是能够速成又能够限制它只在有病的地方运气,单独对生病的部位,发生疗效,而气不会运到其他地方去。

2020-11-19

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雨雪天气下气功抗寒法

最近一段时期,我国部分地区出现罕见的低温、雨雪冰冻极端天气,持续时间长,影响范围大,部分地区受灾,给众多人的生活秩序带来严重影响。虽然党中央、国务院和有关部门对此高度重视

2020-11-18

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经络导引养生功

本功法为曾任中国针灸学会副会长、北京中医院针灸科的贺普仁主任医师自创。
经络导引养生功是根据气功的原理 ,在经络循行的基础上自创的一套祛病健身的功法。它把小周天和

2020-11-17

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王氏强肾保健功法

  中医关于养肾的方法有很多种,除药物之外,还有饮食、推拿按摩、针灸、气功等,都能达到强肾壮阳的目的。在王玉川教授执笔的《中医养生学》里,就介绍了一些简单易行、效果显著

2020-11-16

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慧心功函授教程(初级功法)

慧心功是武术气功家关雪子先生93年开始传授的一宗正道内功,曾被中国气功研究会定为95年全国推广的优秀功法。慧心功是一种达慧净心、慧知心怡的特殊修炼方法,共分两部,第一步为

2020-11-15

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七穴功法

七穴功法之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一所以又称十二原穴功。所指十二原穴为:肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之

2020-11-14

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接骨功法

一、调身:
病患者根据自己的病情身体状况,取坐位或站立全身放松(软绵绵),呼吸自然,人静,尽力消除头脑杂念全身自动、波浪式慢慢前后蛹动五分动。
二、排浊法:
取晨五时至六时,选好幽

2020-11-13

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五行相应功

五行相应功,在六字气的基础之上,进一步强化五脏功能,使人体之五行与自然之五行相应,以自然五行之能量补充人体五行之能量,进一步锻炼人体与自然的相应,达到天人合一的境界。
五行

2020-11-12

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八段锦通周天奥妙

八段锦不是一般体操套路拳,亦非导引动气功,实乃丹道南宋之祖张伯端所言的“始于有作无人识”之丹道下手秘法!八段锦有站式,坐式及秘传三种,现将这三种八段锦与武术,养生之联系阐述

2020-11-11

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藏密健身气功

编者按:此介绍的为几个简便易行的藏密健身气功小功法,仅供参考。
如意坐:
本坐功适合初学的人静坐。对年老、体弱、脚腿僵硬、不耐久坐者而言,这是非常好的坐法。
可以坐在椅子

2020-11-10

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采月光法

编者按:此文为作者偶从一师兄处得采月华功法,据说取自洗髓经,感觉功法不错,现转摘如下:
神以摄命
养神是首要
晚上对夜空直接参与采月光
往泥丸宫里采
可不是往上丹田
泥丸宫是人

2020-11-09

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六字诀养生法补泻再谈

六字诀养生法是马礼堂气功的核心功法,关于六字诀养生法的补泻问题历来就有不同的观点,见仁见智,争执不休,莫衷一是。从而使一些初学六字诀的人感到迷惑不解,无所适从。笔者今就六

2020-11-08

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守气养神法

按:守气养神法,是崂山道长匡长修在一次访谈中说的。他说:“我年近八十,精神很好,我的健身经验是:时守浩然之气,常养虚灵之神,无事少说,闭目养神” 首先采守宇宙浩然之气。每天早晨,特

2020-11-07

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五穴按摩养生功

一、“气海穴”按摩法
“气海穴”,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,

2020-11-06

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全真气功王玉阳站桩练形基本功

一、前 言  站桩一法,流传已久,我国最古老的医学典籍《道藏》第一书《黄帝内经》中,就曾指出站桩的最高指导原则为“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”。  全真

2020-11-05

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太极行功

太极行功,功在调合阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。
行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。
进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫

2020-11-04

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