$img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

太极拳有那么难吗?看“学霸”是怎么学拳的?

练太极是个漫长的过程,一年二年没感觉,三年四年还那样,出功比较缓慢,许许多多爱好者中途就退出练太极的行列,或练成太极操,有点成就的如凤毛麟角般。那么,如何才能培养练习太极的

2020-11-24

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

张雄鹰:松紧紧松练太极

松紧紧松练太极练太极者众,能技击者少,实是因为练操者众,练拳者少;练操易而练拳难;教操者众而教拳者少。
练太极欲求技击,必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同,难道只有一家形

2020-11-23

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

陈乃光:想练太极拳,就别管别人怎么说

初练太极者,往往都有一种畏惧感:一怕自己悟性差学不会;二怕自己的动作不美观;三怕自己不得法练坏了身体;四怕自己费钱、费时、费力,得不偿失,诸如此类。
其实,练太极拳的时候,总会有

2020-11-22

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

张秉山:"意”练太极“神”打拳

这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神,即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳,就是忽略太极拳的三维空间运动,而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳,只

2020-11-21

';
$img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

十个步骤学太极,简单实用!

一位前辈总结的学习太极拳的顺序,非常不错。各位拳友可以参考一下:
一:先掌握手上的八法和四正四隅方位。
二:五行势,通过五行势来掌握套路中的五种主要步法(进退顾盼定)。经过一

2020-11-20

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

练坏膝盖的不是太极,是你练太极的方式

有很多拳友曾留言问及关于练拳时膝盖疼痛的问题,有的人一听说练太极拳伤膝盖,吓得也不敢练了。
其实伤膝盖的并不是太极拳,而是习练者不当的习练方法。
那么怎么样可以将膝盖的

2020-11-19

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

太极懂劲之歌

懂劲就是明白力,化力发力力中庸。首先受力卸人力,学会控制再进攻。
练出结构最佳形,练沉练整练放松。松化松顺松即变,沉实沉稳沉上擎。
那处挨上那处照,不需强求用七星。推手多

2020-11-18

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

唐士军:这样练套路,效果一遍顶三遍

走一遍套路,却练出三遍的效果?秘诀是什么?
说起来很简单:慢三分打拳。
所谓“拳慢三分”,就是正常套路的演练时间基础上,延慢三分之一的时间。
如,推广套路二十四式太极拳,演练时

2020-11-17

';
$img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

刘勇军:浅谈太极拳“中定”和人生

习练太极拳的人,都懂得太极拳中的“五步”,即“进退顾盼定”,其意为:进退多在形,左顾右盼多在意,最后落点在中定,从而实现进退之间的整体平衡。
从拳的角度来讲,步法中的前进多为攻

2020-11-16

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

陈正雷教你练太极如何呼吸

呼吸与内气:陈式太极拳是以外形引内气,即以外形动作来引动内气(如起势);上升为吸,下降为呼(如金鸡独立);合为吸,开为呼(如玉女穿梭);蓄为吸,发为呼(如掩手弘拳)。这是三个大的方面,小的方面不

2020-11-15

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

学好太极,光练是不够的,这个字很关键!

功夫是练出来的,不管练的目标是技击还是健身,不下功夫练习,就什么都没有。练是最基本的,只有练才能练一日有一日之功效,“日积月累,水到渠成”。

所谓“拳打千遍,其理自见”,“拳打

2020-11-14

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

站桩中的颤抖和出汗是好事!

初学站桩的人往往因为某些动作未达要领,会感到身体局部有酸胀感。那种感觉就类似许久不运动的人刚刚跑完步后小腿肚的酸胀。出现酸胀的部位大多是肩膀、手臂(此种举例不包括拳

2020-11-13

';
$img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

张通:高手们关起门来练的功法

上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害…… 一,太极腰功

腰是连接上下肢的枢纽,是中轴,是纽带。练习太极拳,动作要形成整体性,就必须依靠腰来调节。武术中有“太极腰”的

2020-11-12

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

张殿成:两胯旋转虚实:内旋与外旋的差异

最近我们讲背丝扣比较多,办了背丝扣基本功的培训班,有一千多人参加,在社会上的反响还是蛮大的,但是也有不少的拳友心中有疑惑,两胯旋转虚实我们讲了几年,有的朋友也跟着练了几年,现

2020-11-11

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

Dr路遥:中老年人打太极等于自毁膝盖?骨科医生的答案很意外

关于「太极拳」,有两个问题一直以来颇有争议:一个是“太极拳,到底能不能上擂台实战”。尽管这个问题的答案几乎显而易见,但这并不是我的专业。而今天,咱们说的是另外一个:“打太极

2020-11-10

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

练太极拳,一辈子也难听到的大实话

一不练无根之拳。
练拳先练桩,不管是站桩,还是单操行桩,都要先行练到位。练桩是练拳感,拳势、拳性,是打根基。懂得了拳性,练的拳就是你的,否则永远是别人的。


不练盲拳。练拳

2020-11-09

';
$img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

这样的老师绝对是明师,遇到便是幸运

一博
即学识比较渊博。大凡堪称明师者,绝非孤陋寡闻之辈,大都阅历深广,经验丰富,教人常可举一反三、旁征博引,使习者不仅可以学到武技,尚能领悟为人处世之道。
二通
即对所传技艺

2020-11-08

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

张东武:松的开,合的住——谈陈式太极拳的整体劲

陈式太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩,它不仅有着神奇的养生效果,更有着“掷人于丈外,发人不见形”的独特的技击效果,正如陈式太极拳先辈所云:“挨到何处何处击,我也不知玄又

2020-11-07

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

范德治:式短、劲长、意远

范德治拳照式短、劲长、意远:看了祝大彤老师写过的一本书——《太极内功秘籍》有了自己的一点心得,写出来是想让自己记住。
放松也分为阳松和阴松。那么怎样来区别这两种松的

2020-11-06

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

太极闲言十一句,句句皆为金玉良言

一 气息尾骨不上卷,枉谈太极拳。兜不住气,沉不下身,静不下心,散了架子拧不成把,哪来的整劲!呼吸有鼻子有眼,打不出有鼻子有眼的太极拳。呼吸自然而无意,身子听从需要,呼吸提供铁轨,拳

2020-11-05

';
$img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

张通:内家拳珍藏千金之秘(发力)——通达中节功揭晓

内家拳珍藏千金之秘(发力)——通达中节功揭晓上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害……
内家拳千金之秘
内家功夫的发力讲究整体劲力,四肢百骸通连一贯,强调筋骨关节的运

2020-11-04

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

张殿成:拳理说白了就是“生理”

拳理即生理 拳法即规矩

2020-11-03

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

练太极拳四步走,稳稳当当涨功夫!

在平时与拳友的切磋交流中,发现有很大一部分人不知道拳理,更有甚者对一些关键的动作要领和身法要求都不求甚解,真的把太极拳当做广场舞来练了,跟着旁人模仿就OK。
这部分人群其

2020-11-02

'; $img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

李广:练太极拳你的立身中正么,赶快测一下!

立身中正、支撑八面是太极拳学对身体要求的标准,含要求和功法双重含义。立身中正因是入法练习方法而容易做到,而支撑八面是功夫境地不易成就。
就立身中正来说,立身能够不偏

2020-11-01

';
$img = '/image/taiji/'.rand(1,110).'.jpg'; $listtemp='

太极拳名家心法汇总,每看一遍都有新收获

一、陈鑫《太极拳论》
原句:拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合,一丝不假强为,强为着非太极自然之理,不得名为太极拳。精神贵乎蕴蓄,不可外露圭角。
意译:所谓太极拳,实际上

2020-10-31

';