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健康减肥的4个妙招

  1、对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易减掉的脂肪  好消息:对身体造成伤害最多的脂肪也是最容易被减掉的。  研究表明,每减掉体重的10%,将能够减掉腹腔脂肪的30%。每

2020-11-24

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OL瘦身,日常有妙招

  推荐阅读:久坐不发胖,OL减肥十妙招  一、上班前  1、早睡早起,促进身体脂肪燃烧。永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是养成早起早睡的生活习惯吧。  2、好好享用

2020-11-23

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宅女居家:减肥瘦身的8个秘诀

    

推荐阅读:秋季瘦臂“臂”胜法则
  1、晚睡晚起  随着时代改变,晚睡晚起是很普片的现象。晚睡晚起不一定不好,晚睡会让晚餐所吸收的热量,有更长的时间消耗。晚起

2020-11-22

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解读上班族发胖的4大根源

  

推荐阅读:怎样取得最好的减肥效果?
  1、工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开  工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压

2020-11-21

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四大另类趣味减肥瘦身运动

一、倒立运动 倒立减肥  减肥宣言:每天有意识地做短时间的倒立,这会快速有效地增加脑部血流量,使身体疲劳得以缓解和消除,而且有利于腿部脂肪的转移,预防和纠正腿部松弛的肌肉

2020-11-20

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张晓梅暖身减肥法:体温上升1度代谢率提高12%

推荐阅读:肥妹请参考:超实用减肥常识宝典  体温上升1度,代谢率提高12%  记者:体温和体重真的有关吗?身体暖了就可以变瘦吗?  张晓梅:现在的都市女性压力大、负担重、精神紧张

2020-11-19

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沐浴后5分钟速甩赘肉瘦身法

推荐阅读:张晓梅暖身减肥法:体温上升1度代谢率提高12%  1、手臂  目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说bye bye!  坐在有靠背的椅子上,将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。  

2020-11-18

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初学瑜伽必知的5件事

推荐阅读:电脑族周末减肥的4种运动  1、心态最重要。  和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。  2、不必追求

2020-11-17

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科学改善身材做九头身美女

“九头身美女”是时下最流行的词汇和女性身材的新标准。所谓九头身是用身高除以头长所得到的结果。也就是说,如果将你头的长度叠加起来九个,刚好等于身高,你就是九头身美女。但

2020-11-16

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秋冬瘦身塑型普拉提

  推荐阅读:减肥塑造男性健美的腹部 1、预备动作  盘腿坐下后,挺直脊背,双臂自然下垂,鼻腔用力吸气,同时提起肩膀,靠近耳朵;用嘴缓慢呼气,同时将肩膀慢慢放下。  吸气和呼气动

2020-11-15

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别让“臀形”泄露年龄

推荐阅读:秋冬减“腹”告别小肚腩  最新国际美臀标准大公开——(W.B.C国际选美协会的评审标准)  A、臀围明显比腰围大,腰臀围比例为0.7:1(通常,腰臀围之比在“0.618~0.718”之

2020-11-14

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“零”元的强效瘦身法

  方案一:早晚洗漱时也能瘦腿  刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙刷久些,你会发现牙齿也会越来越白哦。  方案二:公车与地

2020-11-13

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破解白领“心苦”3大诱因

推荐阅读:都市“外食族”吃出健康与苗条  白领“心苦”的三大诱因  频频产生的心理问题主要源于三方面压力:工作、情感和生活。 工作压力  每天超过8小时的工作时间、上

2020-11-12

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揭秘mm们下半身发胖的原因

推荐阅读:抓好生活20个细节做小脸美女  1、雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都

2020-11-11

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天生胖子与后天胖子的减肥心理

推荐阅读:10个向肥胖say no的减肥秘诀  网友kk说:  天生胖子几十年来积聚的肉肉比胖了几年的后天胖子一般要顽固!而我这里要说的是天生胖子的肥胖心理比后天胖子也要顽固吧

2020-11-10

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办公室坐族们最应看的减肥Q&A

  1、网友是个需要长期坐在电脑旁工作的办公族,长期坐在电脑旁对减肥有何影响,为什么?  答:长期坐着,如果另外也没有增加相应的消耗,那么摄入与消耗没办法平衡,最终会造成脂肪

2020-11-09

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减肥达人简单小动作塑造翘臀

  不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻

2020-11-08

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走路姿态小改变 7天让你瘦10斤

  

推荐阅读:芙蓉姐姐大秀瘦身后S型身材
  相对于其他减肥运动,走路可以燃烧更多的脂肪。而且走路能让你瘦得更健康持久,不易反弹。这么简单就能瘦,MM们难道还不心动吗?赶

2020-11-07

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最燃脂的家务活排行榜

   根据最近出版的《中国女性绿皮书》:中国女性每天花在家务上的时间3.34个小时,比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题,更不要责怪自己对贴身包里那

2020-11-06

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生理期减肥减痛两大招

   初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。  为什么有时练习完这几个姿势 后 会有腰酸的感觉?这是做

2020-11-05

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80后女性流行的瘦身运动

  
  瑜伽——柔软的身体语言  瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的

2020-11-04

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最新国际美臀标准大公开

  最新国际美臀标准大公开——(W.B.C国际选美协会的评审标准)  A、臀围明显比腰围大,腰臀围比例为0.7:1(通常,腰臀围之比在“0.618~0.718”之间都是符合审美标准。) 一起飞,1起

2020-11-03

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练习瑜伽呼吸法 清体排毒又瘦身

瑜伽呼吸是靠腹肌。这种呼吸均匀,缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气,达到排毒效果,同时也瘦身。  瑜伽呼吸是靠腹肌,肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼

2020-11-02

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5步冬日颈部瑜伽 修炼性感美颈

  冬日里头,美女们不但不喜欢减肥,还不喜欢运动,时常都是坐在办公室或家里头。长时间久坐会让颈部很受伤的,很容易使颈部肌肉僵硬,久而久之还会造成颈椎弯曲,影响美感。那么从现

2020-11-01

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圣诞节前大瘦身 适合去脂减肥的有氧运动推荐

圣诞节就快要到了。在这个热闹开心的日子里,吃吃喝喝是难免的。因此,想减肥瘦身的女性们恐怕又要痛苦了。不怕,我们先进行下节前瘦身,让你在圣诞节也可以放心地多吃一点。要快

2020-10-31

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