在家呆久了消化不良 试试这些方法

发布时间:2020-06-11

于是小编发动技能,查了资料,如何缓解消化不良。小编认为在家里能实现的方法有以下这些,特来跟大家分享,希望能帮助大家。

一、山楂

山楂是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实,山楂除了是美味的食物,更是实用的药物。山楂所含成分丰富,主要包括以下4类—— 

1.有机酸类成分:枸橼酸、绿原酸、鞣酸等。因鞣酸会与胃酸结合形成胃石,引起腹疼,因此不建议大量食用山楂鲜品;另外,山楂富含有机酸,空腹食用,容易对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、反酸,不建议空腹食用。建议饭后食用山楂,肠胃虚弱者则应浅尝辄止。

2.黄酮类成分:槲皮素、金丝桃苷等,具有抗氧化、调脂、抗心肌缺血、抗菌等作用。

3.三萜类成分:熊果酸等。

4.其他营养成分:胡萝卜素、维生素C、维生素B1等。

从中医的角度来说,山楂性微温味酸甘,归脾、胃、肝经,具有消食健胃、行气散淤、化浊调脂的功效,有助消化油腻肉食积滞,而且善于化浊调脂,在治疗血脂异常中常用。临床上,山楂复方制剂主要用于食积和心血管系统疾病。成方制剂保和丸、大安丸等用于饮食留滞;心可舒胶囊、山楂降压丸、山楂调脂丸等用于心血管疾病(高血压、血脂异常等症)。

【食疗推荐】

药食两用的山楂,在日常生活中还可入茶饮、入粥,用于养生保健。下面两个山楂食疗方,感兴趣的读者不妨一试:

1.山楂、陈皮、麦芽煮水代茶饮

山楂、麦芽各2克,陈皮1克;加水200~300毫升煮开即可;适当饮用有助于消食滞。

2.山楂、山药粥

山楂10克,山药、粳米各50克,冰糖适量;将山楂洗净,与山药、粳米同放入沙锅煮粥,待粥将熟时加入冰糖,稍煮后即可;适当食用,有助健脾消食,生津和胃。

【注意】

山楂虽然开胃化食,但山楂中果胶和单宁酸含量高,若过量或空腹吃山楂,接触胃酸后凝结成不溶于水的沉淀,与山楂皮、山楂纤维和食物残渣等结合在一起会形成胃结石。因此,山楂不宜多吃。一般成年人每日吃鲜山楂只能是手抓的一把,干品量要更少些。另外,山楂具有行气散淤功效,促进子宫收缩的作用,生效剂量因人而异,因此孕妇慎用。

二、自配消食茶

在家自己配制消食茶,以下几种消食茶的原料应该说是比较常见的,而且比较适合在家饮用,配制的过程也许能为你带来些许乐趣呢~感兴趣的朋友可以尝试一下哦~

山楂橘皮花茶

原料:花茶3克,山楂片2片,新鲜橘皮5克,冰糖1块。

做法:开水冲泡,代茶饮用。

功效:消食开胃,可治疗食欲不振、不思饮食。

普洱菊花茶

原料:普洱茶叶3克,干菊花5朵。

做法:用开水冲泡后直接饮用。

功效:消食减脂。

蜜炙陈皮山楂茶

原料:陈皮、山楂各2克,蜂蜜10克。

做法:陈皮切丝,放入蜂蜜中浸泡。先用小火炒山楂,再放入蜜炙陈皮炒。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯,开水冲,焖20分钟左右。

功效:治疗饮食肥腻、胃肠不舒服等。

金银花山楂茶

原料:金银花15克,山楂5克,红茶3克,蜂蜜适量。

做法:将金银花、山楂、红茶放入杯中,以200毫升滚开水冲泡,加盖焖10分钟,加入蜂蜜即可饮用。

功效:清火,消食开胃,可改善食欲不振。

三、中医穴位

按揉一些穴位可以助消化,这里小编介绍两个:

1、按“四缝”健胃消食

四缝穴为经外奇穴,是消宿食、化积滞的专属穴位,位置在人体第2、3、4、5手指掌面,近端指关节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,成人按摩“四缝”效果也很好,对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐、呃逆等症均有辅助治疗作用。最好用大拇指的指甲掐按,力度以稍有痛感且能耐受为宜,每个手指掐2~3分钟。

2、中脘穴

中脘穴简易取穴法:胸骨下端与神阙穴(肚脐)连线二分之一处就是中脘穴。

(1)按揉中脘穴:仰卧位或坐位,以右手示指及中指按于中脘穴100 次,力量适中,以有酸胀感为宜。然后 用示指、中二指自天突(胸骨上窝中央)向下直推至中脘穴,反复操作100 次。上述手法可起到消积化带、畅通气机的作用。

(2)旋揉中脘穴:仰卧位或坐位,左手掌心向下,虚扣放于中脘穴,通过腕关节宛转环旋,动作类似一个碗在环转一样,使大鱼际、掌根、小鱼际、小指至食指指腹、拇指挠侧偏锋依次按压在中脘穴上,做顺时针或逆时针做循环揉动的动作,反复操作1分钟,可调和气血,调和肠胃。

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